• پهلوان امين مردم و جامعه است؛ پهلوان و جوانمرد، دشمن ظالم و ياور مظلوم است.

دکتر عبدالمهدی نصیرزاده – Dr Abdolmahdi Nasirzadeh

رییس فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام

روغن زیتون

کاهش چربی میانی بدن

جایگزین کردن چربی های تک زنجیره ای اشباع نشده با کربوهیدرات موجود در رژیم غذایی، باعث می شود چربی قسمت میانی بدن کاهش یابد. البته غیر از روغن زیتون، آووکادو و انواع مغزهای ماکادامیا هم جزء بهترین منابع چربی های تک زنجیره ای هستند. همچنین این مواد حاوی مواد مغذی دیگری مانند آنتی اکسیدان ها (در روغن زیتون)، فیبر (در آووکادو) و ویتامین های گروه B (در مغزهای ماکادامیا) است.