• پهلوان امين مردم و جامعه است؛ پهلوان و جوانمرد، دشمن ظالم و ياور مظلوم است.

همه چیز در مورد مکمل اعجال انگیز

همه چیز در مورد مکمل اعجال انگیز
.
کوآنزیم Q10 که “یوبی کوئینون” هم نامیده می شود، یک آنتی اکسیدان قوی است که در غشای داخلی میتوکندری تمام بافت ها یافت می شود و برای اولین بار توسط محققان در سال ۱۹۵۷ از میتوکندری گاو جدا شد.
.
نام آن از کلمه “Ubiquitous” به معنای “حاضر در همه جا” گرفته شده است.
.
?ساختمان شیمیایی::
.
در حقیقت کوآنزیم Q10 که نام شیمیایی آن “۲ و ۳- دی متوکسی ۵- متیل بنزوکوئینون” می باشد، ترکیبی محلول در چربی است و ساختمان آن شبیه ویتامینK می باشد.

?عملکردهای کوآنزیم Q10 در بدن::
.
↔️در تولید انرژی داخل سلولی نقش حیاتی دارد. وظیفه آن در انتقال الکترون ها در زنجیره انتقال الکترون میتوکندری ها و کمک به سنتز آدنوزین تری فسفات در غشای آن ها می باشد.
.
↔️یک آنتی اکسیدان محلول در چربی است که از پراکسیداسیون لیپیدهای غشایی جلوگیری کرده، به تثبیت غشای سلول کمک می کند و سبب حفظ استحکام و عملکرد سلول می شود.
.
↔️سبب تحریک و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.
.
?سنتز و نحوه جذب آن در بدن::? این کوآنزیم در تمام سلول های بدن به ویژه در قلب، کبد، کلیه و لوزالمعده از اسید آمینه تیروزین ساخته می شود و نقش مهمی را در تولید انرژی داخل سلولی آن ها دارد.
.
برای سنتز این ماده در بدن به چندین کوفاکتور از جمله ویتامین های B12, B6, B2، اسید فولیک ، نیاسین، پانتوتنیک اسید و ویتامین C نیاز است.

تذکر❌❌❌
توانایی تولید کوآنزیم Q10 در بدن با افزایش سن کاهش می یابد.
.
جذب کوآنزیم Q10 موجود در غذا (یا مکمل ها) از روده باریک و تحت تاثیر حضور غذا صورت می گیرد، یعنی با معده خالی، کمتر و به همراه غذای چرب، بیشتر جذب می شود.

?منابع غذایی Q10:?
.
منابع غنی آن عبارتند از: ماهی های چرب، مرغ، گوشت قرمز ، دل و جگر و قلوه.
.
سایر منابع آن شامل: غلات سبوس دار ، سویا، بادام زمینی ، آجیل، روغن کانولا و روغن سویا ، جوانه گندم ، تخم مرغ وسبزیجاتی از جمله: ویژه اسفناج و بروکلی است.
.
??مقادیر مورد نیاز(مهم)??
.
دوستان عزیزم میزان توصیه شده این کوآنزیم به صورت ذیل میباشد:???
.
↔️برای افراد سالم: حدود ۳۰ تا ۶۰ میلی گرم در روز
.
↔️برای افراد مبتلا به نارسایی قلب و فشار خون بالا: حدود ۵۰ تا ۱۵۰ میلی گرم در روز
.
?علل کمبود کوآنزیم Q10 در بدن:
.
– دریافت ناکافی به ویژه اگر نیاز به آن در اثر یک بیماری افزایش یابد.
.
– تولید ناکافی در بدن در نتیجه افزایش سن یا کمبود مواد معدنی مورد نیاز برای سنتز آن
.
– نقص های ژنتیکی یا اکتسابی در سنتز یا متابولیسم
.www.nasirzade.com